par admin | Juil 4, 2022 | Etirements
➜ Muscle principal : droit fémoral ➜ Accessoires : psoas iliaque et tenseur de fascia lata POSITION DE DÉPART : • Le tronc vertical, le regard à l’horizontal • L’angle cuisse-jambe avant ouvert • Le pied arrière repose sur un appui pour fermer...
par admin | Fév 12, 2022 | Etirements
➜ Muscle principal : psoas iliaque ➜ Accessoires : droit fémoral, TFL. POSITION DE DÉPART : • Le tronc vertical, le regard à l’horizontal• L’angle du genou avant ouvert• L’appui ballon avant du genou• Le pied arrière repose au sol, sur l’avant-pied...
par admin | Sep 26, 2021 | Etirements
➜ Ischio-jambiers et triceps sural ➜ Accessoires : soleus, tibial post. POSITION DE DÉPART : • Le regard à la verticale, léger double menton• La jambe opposée est tendue, pied flex• La fesse cote étire en contact permanent au sol• La corde de traction est situé sur...
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