Puis-je faire du sport après une séance d’ostéopathie ?
Cette question est souvent posée en fin de séance : est-ce que je peux reprendre le sport tout de suite ou dois-je me reposer 2-3 jours ?
Mais d’où vient cette croyance ? À ce jour, aucun élément ni aucune étude ne montre qu’un temps de repos est nécessaire après une consultation d’ostéopathie.
Notre ostéopathie vise à rétablir le potentiel d’adaptation des structures du corps (articulaires, musculaires, tissulaires…). Ce travail permet de retrouver élasticité, trophicité, circulation entre les différents organes. Les fonctions mécaniques et tissulaires ainsi retrouvées doivent être entretenues par le mouvement habituel et contrôlé.
Après la séance d’ostéopathie, vous devez fonctionner suivant votre mode de vie :
- Si votre habitus est sédentaire, vous devez juste marcher et faire les mouvements recommandés par votre praticien (étirements doux, mobilisations contrôlées…)
- Sportif amateur, entretenez la mobilité retrouvée post-séance par vos activités physiques, sans chercher à dépasser vos habitudes
- Si vous êtes athlète de haut niveau, pratiquer votre sport est votre physiologie ; vous pouvez reprendre votre activité rapidement (dans la journée) après la consultation car c’est votre potentiel habituel.
En tant qu’ostéopathe du sport, il arrive de manipuler des joueurs professionnels de tennis quelques minutes avant le début de leur match. Donc aucune inquiétude à avoir là-dessus.
En résumé, la fonction (mouvement) entretient la structure (votre corps équilibré).
Bien sûr, si vous sortez d’un blocage très douloureux, aigu, il s’agit juste d’entretenir une bonne trophicité (circulation), et de revenir progressivement à une activité normale au rythme de votre corps.
Parfois, 2 à 3 séances sont nécessaires pour retrouver un bon équilibre et une liberté totale de vos mouvements. Entre les séances, vos activités physiques habituelles vont servir de retour, de « feed-back » sensoriel, afin d’ajuster la séance suivante ;
Alors écoutez-vous car le patient a toujours raison !